Menyedihkan

senja di sore ini begitu hambar
seperti apa yang ku rasakan saat ini
cinta yang pernah bersemi
kini pudar . . . . .

aku benci kamu . . . . .
aku benci tingkahmu
yang seakan-akan selalu menyalahkanku....
ku juga punya perasaan,,,,


hati ini selalu kau sakiti....
perih ini masih menancap begitu dalam....
sakit ini terlalu perih untuk di biarkan
kau tau?????
aku kecewa pernah mencintaimu . .. . . .

Kepedihan

Kenangan yang dulu begitu terasa indah 

kini sirna oleh kepedihan yang menancap di hati  

luka ini begitu perih . . . . pahit . . . . . 

tombak yang kau tancapkan dalam sanubari hati 

maracuni seluruh anggota tubuhku 

dan kini cinta akan dirimu 

telah sirna bersama angin-angin kepedihan

Cara diet cepat

Cara Diet Yang Sehat

Mengubah diet sehat Anda ke salah satu cara bukan berarti bahwa Anda harus membuat perubahan besar. Membuat perubahan kecil secara bertahap dapat membuat perbedaan besar. Jika Anda merasa berjalan turun, kurang energi dan selalu mendapatkan infeksi, mungkin sekarang saatnya untuk melihat diet dan kebiasaan makan Anda.

Berikut ini adalah 6 langkah sederhana untuk mengubah diet Anda untuk yang sehat untuk lebih banyak energi dan penuh vitalitas.

Langkah 1
Pastikan Anda makan banyak buah dan sayuran segar sehari-hari. Anda harus bertujuan untuk makan setidaknya 5 buah buah dan sayuran dalam sehari.

Langkah 2
Mengenalkan lebih banyak makanan mentah dan dimasak ke dalam makanan Anda setiap hari. Cara yang tepat untuk melakukannya adalah dengan makan salad sehat. Setiap hari beragam sayuran mentah yang Anda gunakan dalam salad Anda.

Langkah 3
Jika Anda sering turun kondisi tubuh dengan infeksi seperti pilek maka Anda mungkin memiliki sistem kekebalan tubuh lemah. Untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda Anda perlu meningkatkan asupan antioksidan. Ini termasuk vitamin AC dan D. Makanan yang tinggi dalam vitamin ini penting adalah sayur-sayuran organik segar dan khususnya wortel, brokoli, selada air, kacang polong dan ubi jalar.

Langkah 4
Mengurangi atau bahkan lebih baik memotong semua makanan yang keluar dari kotak atau kaleng. Ini adalah makanan olahan yang memiliki nilai gizi yang sangat sedikit dan penuh zat aditif, bahan kimia dan lemak buruk.

Langkah 5
Bagaimana Anda memasak makanan sama pentingnya dengan apa makanan yang Anda makan. Metode memasak yang buruk saat memasak akan merusak nutrisi dalam makanan yang kita butuhkan. Menggoreng makanan juga sangat tidak sehat karena meningkatkan tingkat lemak. Juga, dalam minyak goreng yang digunakan terjadi perubahan struktur molekul, sehingga tidak sehat untuk dimakan. Hindari sebanyak mungkin jika Anda memasak menggunakan minyak goreng. Mengukus makanan Anda jauh lebih baik karena Anda tidak harus menggunakan sedikitpun minyak dan gizi tidak dihancurkan dengan menggunakan metode memasak ini.

Langkah 6
Selalu membeli makanan organik segar jika Anda bisa. Dengan makanan organik dan produk tidak mengandung pestisida, bahan kimia berbahaya, insektisida atau pupuk yang digunakan untuk tumbuh mereka. Jika Anda tidak dapat membeli makanan organik maka anda dapat mengurangi efek terhadap bahan kimia ini dengan mencuci makanan secara menyeluruh dengan air dan sedikit cuka. Anda juga dapat mengupas kulit makanan juga.

Gunakan ke 6 langkah tersebut untuk memulai diet sehat Anda. Anda akan mendapatkan tubuh yang sehat, ideal dan penuh vitalitas dalam beraktivitas.

Dilema

kini q terjebak di antara dua cinta,
antara kau dia,
yang membuat hatiku bimbang,


semua sepenuhnya salahku,
yang membiarkan hatiku membuka kpada cinta yang lain

jika aku bisa memilih,
aku ingin memutuskan hatiku pada slah satu antara mereka,
tapi, apa daya, aku hanyalah manusia biasa,
yang tak berdaya,


ya allah,,, tolong aku,
jangan biarkan aku larut dalam kedilemaan ini,

keheningan

di tengah keheningan malam yang gelap,,,
q pandangi indahnya langit yang penuh dengan bintang dan bulan

q rasakan hembusan angin malam yang mencekal

tetes demi tetes air mata meleleh,,,,

mengingat masa-masa indah yang kini tinggal kenangan 

kenangan yang tak kan q lupakan,,,,,

cinta

jika cinta itu datang hanya untuk menyakiti 
"aku mohon jangan biarkan cinta itu menghampiri"
jika cinta itu datang hanya untuk membuat kita sakit
"aku mohon jangan biarkan cinta itu datang"

jika cinta itu datang hanya akan membuat air mata mengalir
"aku mohon jangan biarkan cinta itu hadir di dalam hati"
jika cinta itu datang hanya akan membuat kita merasa trauma akan
hadirnya cinta
"aku mohon jangan biarkan cinta itu datang dan menghampiri hati yang
sedang sedih"

TETATAPI ...................................
jika cinta itu datang untuk menghiasi hari dan mewarnai hari
"aku mohon hadirlah dalam hati ini. hati yang sedang terpuruk akan
namanya cinta"